Written by – Sayed Metwally
Certain beverages can provide numerous health benefits for your body. However, did you know there’s a magical drink that can enhance heart health and regulate blood sugar levels when consumed in the morning?
According to Healthline, a drink made from turmeric and cinnamon can offer many advantages to your body, including:
Turmeric and Cinnamon for Heart Health
Turmeric and cinnamon work together to reduce cholesterol levels and enhance blood circulation, which contributes to better heart health.
Turmeric and Cinnamon for Blood Sugar
Cinnamon increases insulin sensitivity and lowers blood sugar levels, which can be beneficial for individuals with diabetes or those at risk of developing it.
Additionally, turmeric enhances insulin sensitivity, leading to improved blood sugar control.
Other Benefits of the Turmeric and Cinnamon Drink:
Anti-inflammatory properties
Boosts the immune system
Improves digestion
Aids in weight loss
Promotes healthy skin
Reduces muscle pain
Read also:
The cheapest type of mango in Egypt – its price is a surprise
After Amal Maher talked about them.. Interesting facts about snakes and their characteristics
Is it better to rinse your mouth with water after using toothpaste or not? A doctor answers
A hidden enemy on your table.. A drink that causes stroke and you do not know
كتبه – سيد متولي
بعض المشروبات يمكن أن تعود بفوائد صحية متعددة على جسمك، لكن هل كنت تعلم أن هناك مشروب سحري يمكنه تحسين صحة القلب وتنظيم مستويات السكر في الدم عند تناوله في الصباح؟
وفقًا لموقع Healthline، يمكن أن يوفر مشروب الكركم والقرفة لجسمك العديد من الفوائد، بما في ذلك:
الكركم والقرفة وصحة القلب
يساعد الكركم والقرفة في خفض مستويات الكوليسترول، وتحسين الدورة الدموية، مما يعزز صحة القلب.
الكركم والقرفة وتنظيم السكر في الدم
تعمل القرفة على تحسين حساسية الأنسولين وتقليل مستويات السكر في الدم، مما قد يكون مفيدًا للأشخاص المصابين بالسكري أو المعرضين له.
كما أن الكركم يعزز أيضًا حساسية الأنسولين، مما يؤدي إلى تحسين التحكم في نسبة السكر في الدم.
فوائد أخرى لمشروب الكركم والقرفة:
- مضاد للالتهابات
- يعزز جهاز المناعة
- يحسن الهضم
- يساعد في فقدان الوزن
- يعزز صحة البشرة
- يقلل من آلام العضلات
كيفية تحضير مشروب الكركم والقرفة
لتحضير هذا المشروب البسيط والمغذي، إليك القليل من المكونات والطريقة:
- 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم
- 1 ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة
- 1 كوب من الماء
- عسل (اختياري لتذوق)
الخطوات:
- اغلي الماء في وعاء.
- أضف مسحوق الكركم والقرفة إلى الماء وحرّك جيدًا.
- اتركه يغلي لمدة 5-10 دقائق.
- قم بتصفية المشروب وأضف العسل إذا كنت ترغب.
- يمكنك شربه صباحًا للاستفادة القصوى من فوائده.
دراسات حالة
هناك العديد من الدراسات التي تدعم فوائد الكركم والقرفة. على سبيل المثال، أظهرت دراسة أجريت في عام 2019 في جامعة هارفارد أن تناول القرفة بانتظام يمكن أن يساعد في خفض مستويات سكر الدم في مرضى السكري من النوع 2.
تمكنت مجموعة أخرى من الباحثين من جامعة دالهاوسي في كندا من إثبات أن الكركم يحتوي على مادة الكركمين التي تعزز صحة القلب من خلال تقليل الالتهابات ومكافحة الأكسدة.
تجارب أولية
شارك بعض الأشخاص تجاربهم مع مشروب الكركم والقرفة. تقول سعاد، 32 عامًا، “لقد بدأت تناول هذا المشروب كل صباح، ولاحظت تحسنًا ملحوظًا في مستويات طاقتي وصحتي بشكل عام.” بينما أضاف أحمد، 45 عامًا، “سألت طبيبي قبل تناول هذا المشروب وأخبرني أنه مفيد، والآن أشعر بتحسن في مستويات الكوليسترول لدي.”
نصائح عملية لتضمين مشروب الكركم والقرفة في نظامك الغذائي
- ابدأ بتناول المشروب مرتين في الأسبوع وزيادة التردد تدريجياً.
- تناول المشروب بعد الإفطار للحصول على أقصى قدر من الفوائد.
- جرب مزجها مع عصائر طبيعية أخرى لتحسين النكهة وفوائدها الصحية.
تحذيرات وإرشادات
على الرغم من فوائد الكركم والقرفة، يجب على الأشخاص الذين يعانون من حالات صحية معينة التحدث مع أطبائهم قبل البدء في تناول هذا المشروب. على سبيل المثال، يمكن أن يؤثر الكركم على تخثر الدم، لذا يجب على الأشخاص الذين يتناولون أدوية مميعات الدم أن يكونوا حذرين.
خاتمة
مستقبل الصحة في مشروب الكركم والقرفة يبدو واعدًا ويستحق التجربة. إذا كنت تبحث عن مشروب طبيعي لتحسين صحتك العامة، فهذا المشروب يمكن أن يكون خيارك الأمثل.
اقرأ أيضًا:
أرخص نوع مانجو في مصر – سعره مفاجأة
قبل زفافهم بيوم.. رجل يكتشف أن عروسته أكبر منه بـ 25 عامًا، وهذا ما فعله
بعد حديث آمال ماهر عنها.. حقائق مثيرة عن الأفاعي وخصائصها
هل من الأفضل شطف الفم بالماء بعد استخدام معجون الأسنان أم لا؟ طبيب يجيب
عدو خفي على طاولتك.. مشروب يسبب السكتة الدماغية وأنت لا تدري
